【良心推荐】教你如何摆脱“节后综合症”~


2016-02-16 海印招聘
作为上班族,还在怀念假期里的轻松状态?
你的春节是不是也......
每逢佳节被吸金,每逢佳节胖三斤,
年后紧接失眠犯困、情感失调、上班恐惧!
如果上天能够给我一个机会,
我希望对假期说五个字:
不要离开我!
如果非要加上一个期限,我希望是......
365天!


每次过春节......
啊......多么痛的领悟......





1
失眠,睡眠质量低

春节你是不是一天宅到晚呢?白天无精打采,晚上精神抖擞!这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。

对症下药:坚持每晚睡前热水泡脚10分钟;保持作息的规律性,少烟酒少熬夜;睡前可通过喝一杯热牛奶或者听舒缓的音乐,让大脑处于安静的状态。
2
旅游后遗症

过年外出旅游是不少家庭的春节首选项目,但是往往由于休息、旅游时间安排不当,加上多变的天气,容易造成口干舌燥、食欲不振、全身乏力等症状。

对症下药:放松心情,适当进行一些伸展运动;尝试几次深呼吸,感到精力注入身体,人就会精神气爽;多喝水,充分休息,饮食清淡。
3
上班恐惧症

当从假期的慢节奏生活一下子转变为工作中的快节奏,人往往会出现心理或者生理上的不适应。这时候人们就会对上班产生恐惧感,甚至抵触......

对症下药:积极调整作息时间,保持心境平和;静心思考每一天需要完成的工作内容,调整自己的工作心态;适度的深呼吸可以帮助你解脱紧张的思绪

下一个假期是......


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